Новости спорта

[• inight]

Не так много женщин посещает тренажерный зал, еще меньше понимают зачем они туда ходят, кроме занятий на беговых дорожках.

Хочется услышать советы людей занимающихся в тренажерном зале. Чтобы женщины, начинающие или уже занимающиеся в тренажерном зале могли спросить, узнать, понять что такое правильное посещение тренажерного зала, какие упражнения для каких мышц и как их правильно выполнять, может кто то предложит программы по которым они занимаются и прочие советы-вопросы-ответы.

Сообщение отредактировал inight - Apr 25 2012, 09:42

--------------------

Если хочешь узнать о ком-то правду, то этого человека нужно выслушать последнего. (С)

[• inight]

В основном среди женщин распространено:
1. Место женщины в фитнес-шейпинг-танцах, тренажерный зал - место для мужчин.
2. От занятий в тренажерном зале я стану квадратным качком.
3. Упражнения с весом - для мужчин. Женщины ток бегают и кувыркаются на коврике.

--------------------

Если хочешь узнать о ком-то правду, то этого человека нужно выслушать последнего. (С)

[• Natti]

В основном среди женщин распространено:
1. Место женщины в фитнес-шейпинг-танцах, тренажерный зал - место для мужчин.
2. От занятий в тренажерном зале я стану квадратным качком.
3. Упражнения с весом - для мужчин. Женщины ток бегают и кувыркаются на коврике.

Не согласна с вами, потому что я совершенно другого мнения - ходила в тренажерку и занималась на тренажерах преимущественно, а на коврике так, для разминки, и ходила для приведения мышц в тонус, причем сейчас опять хочу пойти в тренажерный зал (только пока не могу выбрать). Замечу, что со мной ходили подруги и цели у них были такие же как у меня.

[• inight]

Не согласна с вами, потому что я совершенно другого мнения - ходила в тренажерку и занималась на тренажерах преимущественно, а на коврике так, для разминки, и ходила для приведения мышц в тонус, причем сейчас опять хочу пойти в тренажерный зал (только пока не могу выбрать). Замечу, что со мной ходили подруги и цели у них были такие же как у меня.

Я тоже хожу, занимаюсь. Но прозанимавшись пол года - только сейчас начинаю делать это действительно осознано. Выбирать упражнения. Подбирать режим тренировки. А не просто побегал-пресс-скакала. И у меня возникает много вопросов: какие упражнения выбрать, которое из них лучше подойдет для женщин, как правильно выполнить... ради этого приходится шарить просторы интернета постоянно. Подбирая для себя.

И если бы в начале тренировок я получила больше толковых советов - было бы и больше результатов.



--------------------

Если хочешь узнать о ком-то правду, то этого человека нужно выслушать последнего. (С)

[• inight]

Да, кстати. На мой взгляд "приведение мышц в тонус" и развитие, изменение своего тела - совершенно разные вещи. Второе - процесс куда более трудоемкий и осознанный

Сообщение отредактировал inight - Apr 25 2012, 09:49

--------------------

Если хочешь узнать о ком-то правду, то этого человека нужно выслушать последнего. (С)

[• Greblin]

И если бы в начале тренировок я получила больше толковых советов - было бы и больше результатов.

А тренеров в тренажерных залах чо, отменили уже?

ЗЫЖ: А вообще сколько вижу, женщены занимаются в тренажерке так же, как и мужчины: половина вкалывает, половина лясы точит и красоту изображает.

--------------------

Для любой ведьмы главное - не спалиться.

[• Кася1]

Я хожу в тренажерный зал. Упражнения подбираем вместе с тренером с учетом индивидуальных противопоказаний. Ооооочень нравится. Начала ходить для приведения мышц в тонус, а вот месяца два назад начала увеличивать веса для моделирования тела - тяжело, но ребята поддерживают. )

[• inight]

А тренеров в тренажерных залах чо, отменили уже?

ЗЫЖ: А вообще сколько вижу, женщены занимаются в тренажерке так же, как и мужчины: половина вкалывает, половина лясы точит и красоту изображает.

у тренера можно спросить одно..второе..но индивидуальные планы тренировок делать каждому персонально будут не все. В зале куда хожу я лично - план тренировок тренер создает индивидуально только при индивидуальных занятиях, когда тренер два часа ходит за тобой как хвост и следит что ты делаешь, как, зачем и почему, за которые надо платить вдвойне соответственно.

--------------------

Если хочешь узнать о ком-то правду, то этого человека нужно выслушать последнего. (С)

[• Natti]

у тренера можно спросить одно..второе..но индивидуальные планы тренировок делать каждому персонально будут не все. В зале куда хожу я лично - план тренировок тренер создает индивидуально только при индивидуальных занятиях, когда тренер два часа ходит за тобой как хвост и следит что ты делаешь, как, зачем и почему, за которые надо платить вдвойне соответственно.

На начальном этапе тренировок необходима работа с тренером (тут еще гланое чтобы тренер тебя понимал и был не просто самоучкой, а проффесионально обученным). Думаю что не стоит на этом экономить, потому что я, например, не умею правильно дышать, мне постоянно не хватает воздуха, поэтому я боюсь заниматься одна, тем более на начальном этапе.

[• Natti]

inight, может быть вы скажете в какой зал вы ходите?

[• Савл]

Тренер тренеру рознь.
1. Принцип - не навреди. По этому, гуглите, информации море. Качалка, по моему мнению, при отношении к себе "нашего" человека является больше средством нанесения увечия и ущерба, чем пользы.
Важны: Режим дня, сна, питания, интенсивность тренировки, интенсивность работы или учебы. . . мед. освидетельствование по большей части сердечно-сосудистом направлении.
Для девушек рекомендовал бы все же аэробную нагрузку . . .

Сообщение отредактировал Савл - Apr 25 2012, 10:06

--------------------

Очень мудрая женщина однажды ничего не сказала.

[• inight]

inight,  может быть вы скажете в какой зал вы ходите?

Я хожу в фитнес клуб Будокан. Первые два занятия я провела с тренером. Она мне показала основные начальные упражнения. Показала что с чем делать. Объяснила режим тренировок. Рассказала о дыхании. Она все сделала прекрасно, дальше я занималась сама. Конечно тренер всегда отвечает на вопросы, говорит если ты какое то упражнение делаешь не правильно. Но тренер не может следить за каждым. Тем более если у него каждый день по несколько индивидуальных занятий.



--------------------

Если хочешь узнать о ком-то правду, то этого человека нужно выслушать последнего. (С)

[• Natti]

а вы не обговаривали время ваших занятий?

[• inight]

а вы не обговаривали время ваших занятий?

я занимаюсь сама, для этого время не обговаривается. время занятий устанавливается только при индивидуальных тренировках

--------------------

Если хочешь узнать о ком-то правду, то этого человека нужно выслушать последнего. (С)

[• inight]

меня интересует занимается ли кто то по целевым планам: для похудения, для объема.
такие которые распланированы на неделю, месяц.
выложите, если возможно. интересно почитать.

сама я занимаюсь по своим соображениям... думаю попробовать какую ни будь программу. сравнить нагрузку и результаты.

а то вдруг я себя жалею

--------------------

Если хочешь узнать о ком-то правду, то этого человека нужно выслушать последнего. (С)