К сожалению - хреново. Все что связано с бегом и турником, более или менее. Максимум половину сдам может быть, и то если между упражнениями большой перерыв. Ах да, теперь и турник со своим плечом фиг сдам. Плачевно
К сожалению - хреново. Все что связано с бегом и турником, более или менее. Максимум половину сдам может быть, и то если между упражнениями большой перерыв. Ах да, теперь и турник со своим плечом фиг сдам. Плачевно
Да так же. Гири, КСУ, челнок, гранату и плавание - хоть сейчас. А бег за 1000м с турником - тяжко, разожрался.
Это только тестирование при приеме, что из них потом получается, после курса подготовки? Тест ОФП в спецназе США "Дельта" включает в себя шесть испытаний:
-отжимания на руках в упоре лежа — сорок раз за одну минуту; -приседания — сорок раз за одну минуту; -кроссовый бег на две мили (3,2 км) не более чем за 16 минут; -ползание на спине 20 метров ногами вперед, потом 20 метров головой вперед, укладываясь при этом в 25 секунд; бег на 48 футов (14,6 метра) за 24 секунды, но не по прямой, а преодолевая расставленные зигзагами деревянные ворота и перепрыгивая через канавы шириной в 5 футов (1,52 метра); -плавание в одежде и армейских ботинках на 100 метров без учета времени.
Марш-бросок кандидаты совершают с рюкзаками весом от 40 до 50 фунтов (18—22,7 кг) и винтовкой в руках. Их путь лежит через холмы, леса и реки, а дистанция этого пути колеблется между 18 и 40 милями (29—64 км). По дороге через каждые 8—-12 км находятся контрольные точки, куда они обязательно должны выходить и где сидят наблюдатели. Чтобы успешно преодолеть данное испытание, необходимо выдержать среднюю скорость не меньше 4 км в час и хорошо ориентироваться на незнакомой местности. То и другое удается далеко не всем, отсев достигает 50% от общего числа выходящих на старт.
Сообщение отредактировал маятник - Jan 28 2012, 19:18
да я ж дембельнулся. 18 лет назад. Чтобы добавил в список, это это отжиманий и приседаний до отказа и тест на стрельбу после выполнения каждого упражнения.
Подтягивание 25 раз Отжимание от пола 90 раз Пресс лежа на спине, сгибание-разгибание туловища — 100 раз Бег 100 метров — 12.7 секунд Челночный бег 10 по 10 — 25 секунд Кросс 3 км — 11 минут Жим штанги лежа (мобственного веса, но не более 100 кг) — 10 раз Рукопашный бой: — Демонстрация техники ударов руками, ногами — 2 мин. На боксерском мешке — Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами — 3 боя по 3 мин. Выпрыгивание вверх со сменой ног — 90 раз КСУ — последовательно 8 раз (10 отжиманий от пола, 10 раз пресс, 10 раз упор присев- упор лежа, 10 выпрыгиваний вверх из упора присев). Повторяют 8 раз без перерыва.