по-моему это вообче самое главное - найти хорошего тренера. Ну а потом решительно заниматься и все. Если занятия даются легко - это уже не эффективные занятия, наше тело просто так не изменится, ему на каждой тренировке нужен так называемый "вызов", дозированные трудности, преодолевая которые оно начинает меняться. Искусство тренера - научиться грамотно давать эти трудности и определять нужную дозировку, потому как чуть не так и это уже не на пользу, а во вред. И именно поэтому всегда говорил и буду говорить о профессионализме тренера - это ключевой момент в любой тренировке, особенно тренировке новичка.
Сообщение отредактировал masit - Jan 10 2010, 23:24
--------------------
- моя группа Вконтакте (расписание всех тренировок, советы и рекомендации по Йоге и функциональному тренингу).
а я вот мечтаю сбросить свои лишние,набранные за беременности кг,при росте 165 сейчас 62 кг вешу раньше весила 52-55. появились"ушки",бедра больше стали....начать с чего не совсем понятно,думаю с питания надо...хотела обратиться к диетологу,чтобы рассказал и научил что,как да с чем кушать,чтоб худеть и не во вред здоровью,как оказалось туго у нас с диетологами,сама в инете ищу инфу....тоже думаю как физически тело нагрузить.. может вместе худеть будем все желающие,делиться диетами,результатами,секретами
Я сам похудел более чем на 12 кг за год. Как я это сделал? Легко: 1. Поменял свою пищу. Ел больше продуктов, которые ускоряют обмен веществ и поменьше, которые его тормозят. 2. Ходил раз в неделю в качалку и раз в неделю в бассейн. Катался на велосипеде частенько, пешочком тоже ходил по часу почти каждый день. Хочу еще сказать для тех девчонок, что ходят в тренажерные залы: девушки, перестаньте качать только ноги и задницу! Поверьте, жир с ляжек сходит не от махов ногами и упражнений на пресс, а от общего расхода энергии организмом! Если вы хотите снять несколько сантиметров с определенных частей тела, то бесполезно качать только их, следует увеличить расход энергии организмом в целом. При этом похудение будет идти в обратной последовательности от последовательности обрастания жиром: если толстели вы с задницы, потом жир перекинулся на ляжки и живот, то при похудании сначала уменьшится живот, потом ляжки и затем уже зад. Вот так-то! Норма похудания - не более 1.5 кг в месяц. Это я говорю о сроке походов в тренажерку, лучше сразу их себе четко представлять, чтобы нервы были готовы. Во время похудания нервишки будут слегка пошаливать, лучше сразу себя к этому подготовить. Недаром же подмечено народом, что толстяки - добряки, а худышки - злыдни. Все так и есть, вы это почувствуете сами при похудании. О, а как узнать, что все в порядке с телосложением и пора уже остановиться? Да очень просто: раздеваетесь донага перед зеркалом во весь рост и любуетесь собой. Как только вы будете собой довольны, значит стоит прекращать похудание и можно слегка сбавить темп. Желаю всем подтянутых стройных тел! А главное в девушке это озорной блеск в глазках, а не стройная фигура или роскошный зад, как многие думают!
Я сам похудел более чем на 12 кг за год. Как я это сделал? Легко: 1. Поменял свою пищу. Ел больше продуктов, которые ускоряют обмен веществ и поменьше, которые его тормозят.
а это какие к примеру?мучное тормозит,а молочное и овощи ускоряют да?
про тренажерки и качание попы очень ценно,запомню...некоторые так злоупотребляют велотренажерами что после пары месяцев занятий такие ляшечки получают,пусть не жир...но все равно мощнова-то
--------------------
- А кто у нас муж? - Волшебник. - Предупреждать надо.
а я собралась на шейпинг, искала долго и подробно, по совету подруг.. в итоге, мне не подходит этот режим - не есть за 5 часов до занятий, это для меня более чем жестко!! потом без сил домой и спать.. подругам нравится, а я пас)) сейчас собралась на плавание, снова ищу тренера, чтобы меня научила плавать.. еще у меня перегиб желчного пузыря, и единственный способ его выпрямить, это ходить на йогу.. мои знакомые водили ребенка к masit и выпрямили. вот и я скоро пойду, как только соберусь))) мне пинка надо дать, сложно самой))
да, подруга практически живет по такому режиму.. говорит нормально в 12-13 пообедать, а потом в 18.00 на занятия.. но у нее тело, конечно, отличное.. подтянутое))
Цитата(Curly Gold @ Jan 10 2010, 23:45)
если тебе это поможет собраться с духом, то имей в виду - я тоже скоро пойду к masit ))))
это порадовало))
Сообщение отредактировал chocolate - Jan 10 2010, 23:51
да, подруга практически живет по такому режиму.. говорит нормально в 12-13 пообедать, а потом в 18.00 на занятия.. но у нее тело, конечно, отличное.. подтянутое))
а если бросит занятия то что будет?
--------------------
- А кто у нас муж? - Волшебник. - Предупреждать надо.
да, подруга практически живет по такому режиму.. говорит нормально в 12-13 пообедать, а потом в 18.00 на занятия.. но у нее тело, конечно, отличное.. подтянутое))
это порадовало))
Сто раз подумайте прежде чем отказывать себе в пище!!! Как только твоя подруга начнет питаться нормально, она сразу наберет несколько килограммов. Отказ от еды - тупиковый путь. Лучше есть столько же, но правильно.
вот сейчас как раз не ходила долго, я считаю, что выглядит отлично, но она говорит, что себе не так нравится.. но она много лет в таком режиме, получает удовольствие от занятий и иногда на два захода остается.
Сто раз подумайте прежде чем отказывать себе в пище!!! Как только твоя подруга начнет питаться нормально, она сразу наберет несколько килограммов. Отказ от еды - тупиковый путь. Лучше есть столько же, но правильно.
она завтракает, обедает и легкий ужин.. вы это называете "отказывать себе в еде"?
В Чувашии планируют ежегодно проводить Фестиваль национального костюма
21 октября - Фестиваль индустрии красоты в ТРЦ 'Каскад'
Победительницей «Мисс Чувашия» стала школьница. Вторая корона – у будущего врача
Как мамам паллиативных детей подарили день «для себя»
Начался показ фильма 'Сто лет тому вперёд'. Где его посмотреть: все сеансы и цены в кинотеатрах
В Новочебоксарске у троллейбуса во время движения осыпалось боковое стекло
В Чебоксарах начали готовить фонтаны
Чебоксарца, до смерти избившего сожительницу из-за ревности, на 9 лет отправили в колонию
На Марпосадском шоссе наконец начали ремонт
Продам - двухкомнатную квартиру, Водопроводная, 12А (Жилой дом, 12-14 эт)
Сдам - офисное помещение, Кабельный проезд, 3 (Здание, 3 эт)
Продам - однокомнатную квартиру, Речной бульвар, 5 (Жилой дом, 12-14 эт)
Продам - двухкомнатную квартиру, Энтузиастов, 5-2 (Жилой дом, 5 эт)
Jan 10 2010, 23:24 
раньше весила 52-55. появились"ушки",бедра больше стали....начать с чего не совсем понятно,думаю с питания надо...хотела обратиться к диетологу,чтобы рассказал и научил что,как да с чем кушать,чтоб худеть и не во вред здоровью,как оказалось туго у нас с диетологами,сама в инете ищу инфу....тоже думаю как физически тело нагрузить.. 
может вместе худеть будем все желающие,делиться диетами,результатами,секретами 
или вместе ходит на занятия?
какой клуб выбрали?
