Ответить Создать тему

Болят колени, помогите , Люблю велосипед, но...

LalaDosada
post Dec 25 2015, 14:52 
Отправлено #16


Пользователь

Сообщений: 25



masit, что значит правильными упражнениями?

--------------------
Если смотришь на жизнь позитивно, то она тебе все возвращает.
Profile CardPM
  0/0  
РадисткаКэт
post Dec 25 2015, 15:34 
Отправлено #17


Пользователь

Сообщений: 30



РадисткаКэт,
и вас к врачу! всех к врачу! и тебя вылечат, и тебя вылечат...и меня вылечат...если серьезно, то я Вископлюс колю, раз в 8-9 месяцев. правда было всего два раза, но результат на лицо! то есть на колени. а вы не шутили бы так - артроз штука неприятная.
Profile CardPM
  0/0  
masit
post Dec 25 2015, 17:04 
Отправлено #18


Активный

Сообщений: 1 770
Из: Чебоксары



Цитата(LalaDosada @ Dec 25 2015, 14:52)
masit, что значит правильными упражнениями?
*


LalaDosada, есть упражнения, несложные, но очень эффективные для постепенного восстановления и разработки коленных суставов. Помогают практически во всех случаях. Прикол только в том, что люди привыкли лечить все болячки мазями, уколами, таблетками и прочими чудодейственными способами. Работать над собой лень, как обычно. Естественно, описывать их бесполезно - надо ставить технику выполнения под тщательным присмотром тренера. Основа - работа в полную, максимальную амплитуду (либо с доступной амплитудой по-началу) в безопасных, с точки зрения биомеханики, упражнениях, без веса, с идельной техникой, отличной от популярного фитнеса, с определенным дыхательным режимом. Кто пробует и заставляет себя их делать регулярно - тому уже ничего не надо объяснять и доказывать, все начинает работать, да еще и выносливость ног повышается в разы. Проверено как обычно на себе и множестве клиентов. Не сочтите за рекламу - обычная практика в моей тренерской деятельности. Просто многие и не подозревают, что есть простые и доступные способы приведения себя в порядок, и люди успешно ими пользуются.


--------------------
http://vk.com/yoga_21 - моя группа Вконтакте (расписание всех тренировок, советы и рекомендации по Йоге и функциональному тренингу).
Profile CardPM
  0/+1  
олег39
post Dec 25 2015, 17:38 
Отправлено #19


кыц-кыц-кыц...

Сообщений: 7 694
Из: и-пизи



Цитата(masit @ Dec 25 2015, 17:04)
.Не сочтите за рекламу
*
хорошо, а за что тогда счесть?

Цитата(masit @ Dec 25 2015, 17:04)
LalaDosada, есть упражнения, несложные, но очень эффективные
Просто многие и не подозревают, что есть простые и доступные способы приведения себя в порядок, и люди успешно ими пользуются. Естественно, описывать их бесполезно - надо ставить технику выполнения под тщательным присмотром тренера.
*
получилось: " упражнения, несложные простые и доступные описывать их бесполезно" хотя "люди успешно ими пользуются"
как то странно, да?

Сообщение отредактировал олег39 - Dec 25 2015, 17:41
Profile CardPM
  0/0  
masit
post Dec 25 2015, 17:53 
Отправлено #20


Активный

Сообщений: 1 770
Из: Чебоксары



Олег39, люди, успешно пользующиеся этими упражнениями, осваивали их с тренером. Они простые и доступные по технике выполнения, освоить их может каждый, но самостоятельно это сделать очень сложно. Я таких не встречал. И сам думал, что все легко и просто, имея большой стаж занятий, но, как оказалось, любую новую технику нужно изучать только под руководством опытного тренера - практика.

... возможно это и реклама, но как по-другому подать информацию к размышлению, я не знаю)

Сообщение отредактировал masit - Dec 25 2015, 17:55

--------------------
http://vk.com/yoga_21 - моя группа Вконтакте (расписание всех тренировок, советы и рекомендации по Йоге и функциональному тренингу).
Profile CardPM
  0/0  
supersonic
post Dec 26 2015, 22:23 
Отправлено #21


Активный

Сообщений: 1 872



masit прав , основной аспект лечения коленей в неострой фазе- это правильное движение. И для велосипедиста - это движение на велосипеде, но не на улице , а в виде правильного велостанка дома, на край в тренажёрке..Это нужно чтобы правильно дозировать нагрузку на колени. На улице так не получится, плюс деструктивные факторы в виде постоянного резкого изменения нагрузки, температуры и др. У меня колени болели также, осложненный разрывом мениска старым. Лечился стандартно: Хондроитин-глюкозамин, иногда коллаген с витамином С, витамины обязательно, очень положительно скажется изменение питания в пользу "полезного". Можно включить в рацион травы , например чай из сабельника. В банях колени не перегревать и не охлаждать на улице.
Через полгода - год всё будет в порядке. Желаю успехов в здоровье.
Profile CardPM
  0/+1  
kardann
post Dec 27 2015, 16:53 
Отправлено #22


Продвинутый

Сообщений: 160



по поводу уколов - скорее всего имелась в виду "блокада". инъекция долгодействующего анестетика в сустав. она ничего не лечит (артрит, артроз, остеохандроз) а только снимает болевые ощущения и улучшает качество жизни. ну и как сопутствующий компонент - может убирать отеки и воспаления из за снижения боли. укол требуется повторять один раз примерно от полугода до двух лет. правда в основном используется для позвоночника при грыжах. но и крупные суставы тоже делают - плечи, локти.
Profile CardPM
  0/0  
LalaDosada
post Dec 28 2015, 15:18 
Отправлено #23


Пользователь

Сообщений: 25



РадисткаКэт, Прошу прощения, а вы куда их колете?
masit, Я правильно понимаю, что вы йогой занимаетесь и ее же и рекомдуете?
supersonic, чай из сабельника? Он помогает суставам?
kardann, улучшение качества жизни иногда крайне важно, если мучают боли и нет никаких сил и времени проводить длительные тренировки. Мне кажется, что уколы имеют место быть. Не зря же их придумали. Для людей

--------------------
Если смотришь на жизнь позитивно, то она тебе все возвращает.
Profile CardPM
  0/0  
РадисткаКэт
post Dec 28 2015, 16:21 
Отправлено #24


Пользователь

Сообщений: 30



LalaDosada, да прям в сустав внутрь. спросите - больно ли? да, больно. но я лучш потерплю, зато потом почти год суставы не болят.
Profile CardPM
  0/0  
РадисткаКэт
post Dec 28 2015, 16:23 
Отправлено #25


Пользователь

Сообщений: 30



masit, я канешн понимаю, что упражнения там все дела. но мне кажется что это самовнушение по большей мере. и допустим мне проще сделать уколы чем каждый день делать какие-то його-упражненьки
Profile CardPM
  0/0  
Опытный Кролик
post Dec 28 2015, 17:01 
Отправлено #26


фельдмаршал диванных войск в отставке

Сообщений: 986



Летом разболелись колени. Ходил с трудом.
Лечил бегом. Чтобы суставная жидкость всасывалась в полость сустава, омывала и питала (и лечила) хрящ, необходимы умеренные давяще-растягивающие нагрузки на сустав. Ключевое слово - умеренные.
Когда нагрузок нет или они не переменные (динамические), а постоянные (статические), жидкость застаивается. Ухудшается питание и вывод продуктов обмена хрящевой ткани.
Так что хотя бы ходьба (достаточно долгая) - обязательна.

Сообщение отредактировал Опытный Кролик - Dec 28 2015, 17:23

--------------------
Кусаю локти. Недорого. Тел. 89379523291.
Наощупь обнажённых женщин не отличить от голых баб
Profile CardPM
  0/0  
eZjik
post Dec 28 2015, 17:05 
Отправлено #27


продаю жопоскряб, так же в наличии плюмбусы

Сообщений: 2 604



давайте не забывать что тут про велоколени разговор, а то сейчас разрастется тут медицинский форум.

--------------------
Покупайте жопоскряб
Profile CardPM
  0/+1  
Опытный Кролик
post Dec 28 2015, 17:12 
Отправлено #28


фельдмаршал диванных войск в отставке

Сообщений: 986



Цитата(eZjik @ Dec 28 2015, 17:05)
тут про велоколени разговор
*
велоколени имеют иное устройство, чем бегоколени или диваноколени?

--------------------
Кусаю локти. Недорого. Тел. 89379523291.
Наощупь обнажённых женщин не отличить от голых баб
Profile CardPM
  0/+1  
masit
post Dec 28 2015, 17:37 
Отправлено #29


Активный

Сообщений: 1 770
Из: Чебоксары



LalaDosada, я занимаюсь не только йогой, в отношении коленных суставов рекомендую нейоговские упражнения. Медленные, плавные упражнения + правильно дышать, никаких ударных и резких нагрузок, заниматься всего один раз в 5-7 дней.
РадисткаКэт, разумеется, уколы делать проще. А про самовнушение действительно - вам всего лишь кажется.

p.s. какие упражнения и как выполнять всегда могу показать, если есть "треники" и кроссовки и, самое главное, хватит силы воли их одеть и прийти на треню good.gif



--------------------
http://vk.com/yoga_21 - моя группа Вконтакте (расписание всех тренировок, советы и рекомендации по Йоге и функциональному тренингу).
Profile CardPM
  0/0  
Яло
post Dec 28 2015, 17:45 
Отправлено #30


Зато я рыжая!

Сообщений: 10 012
Из: обара



да, надо делать правильные упражнения. но быстро обезболить можно так.
мазь вольтарен, затем компресс димексид+лидокаин(или другое обезбаливающее 1 к 1) на 2 -часа

--------------------
"Существует две бесконечности:Вселенная и Глупость.Впрочем, я не уверен насчет Вселенной."
Profile CardPM
  0/0  

ОтветитьTopic Options
1 чел. читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
Быстрый ответ
Кнопки кодов
 Расширенный режим
 Нормальный режим
    Закрыть все тэги


Открытых тэгов: 
Введите сообщение
Смайлики
smilie  smilie  smilie  smilie  smilie 
smilie  smilie  smilie  smilie  smilie 
smilie  smilie  smilie  smilie  smilie 
smilie  smilie  smilie  smilie  smilie 
smilie  smilie  smilie  smilie  smilie 
smilie  smilie  smilie  smilie  smilie 
         
Показать все

Опции сообщения