Смотря как заниматься) Болтовни о йоге много, кто-то в секту, прикрывающуюся йогой прыгает, кто-то в мантропение и шизотерику ударяется, кто-то загадочное духовное развитие развивает, кто-то стелит коврик и начинает асаны практиковать) И каждый находит свое, успокаивая тем самым нервную систему) Ну а если серьезно, то сочетание йоговских упражнений с определенным типом дыхания конечно же влияет на процессы, происходящие в нашем мозгу. Главное, чтобы изменения были адекватными
--------------------
http://vk.com/yoga_21 - моя группа Вконтакте (расписание всех тренировок, советы и рекомендации по Йоге и функциональному тренингу).
nikita22008, с избыточным весом люди тоже занимаются, у меня таких в группах довольно много. "Сбрасывают" и 10, и 15 и 20 кг. Вес приходит в норму постепенно, тело становится более послушным и подтянутым. Всегда обращаю внимание на практиков, занимающихся более 5-7 лет - они не худые, а атлетичные, с рельефной, не "забитой" мускулатурой, живыми глазами и отличным чувстовом юмора Но это при условии, что тренер не увлекается мантропением, открытием чакр и развитием духовности, прикрываясь йогой
Сообщение отредактировал masit - May 25 2016, 06:04
--------------------
http://vk.com/yoga_21 - моя группа Вконтакте (расписание всех тренировок, советы и рекомендации по Йоге и функциональному тренингу).
Друзья! Откройте для себя йогу Айенгара! По просьбам участников мастер-класса с Дмитрием Чистоступовым по йоге Айенгара мы проводим еще один урок в понедельник 1 августа в 19:00 !!! Запись по тел 29-04-29.
nikita22008, с избыточным весом люди тоже занимаются, у меня таких в группах довольно много. "Сбрасывают" и 10, и 15 и 20 кг. Вес приходит в норму постепенно, тело становится более послушным и подтянутым. Всегда обращаю внимание на практиков, занимающихся более 5-7 лет - они не худые, а атлетичные, с рельефной, не "забитой" мускулатурой, живыми глазами и отличным чувстовом юмора Но это при условии, что тренер не увлекается мантропением, открытием чакр и развитием духовности, прикрываясь йогой
Скажите, пожалуйста, это получается фитнес-йога? То есть, вы преподаете только асаны? Может быть, в качестве полноценности практики, даете на занятиях базовые пранаямы?
Нолемоций, нет, давно уже не веду фитнес-йогу. Полноценная йоговская практика, работа с дыханием и вниманием присутствует на каждой тренировке. Синхронизация движения и дыхания, когда "асаны нанизываются на нить дыхания" - вот тогда практика и становится полноценной. Использую разные типы ритмического дыхания, где-то базовое нижнее-центральное, где-то полное-волновое, где нужно вставляю паузы с очистительным и распределяющим дыханием. Капалабхати, уджайи - эти техники присутствуют на каждом занятии. Сурья-бхедана, чандра-бхедана, нади-шодхана-пранаяма - все эти базовые пранаямы тоже используются, по мере необходимости. Так что вся тренировочная программа по сути одна сплошная пранаяма Постоянно учусь, набираюсь опыта, развиваюсь - практика становится более "глубокой" и осознанной, ту фитнес-йогу, которую преподавал в 2002-2004 г. вспоминаю с улыбкой
--------------------
http://vk.com/yoga_21 - моя группа Вконтакте (расписание всех тренировок, советы и рекомендации по Йоге и функциональному тренингу).